Son araştırmalar, zihinsel yaşam tarzımızın beyin üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Düzenli egzersiz yapmak, yeni şeyler öğrenmek, zihinsel olarak aktif kalmak ve sağlıklı beslenmek gibi faktörler beynin yaşlanmasını yavaşlatabilir ve bilişsel işlevleri koruyabilir.
Peki, zihin yaşınızın ne olduğunu merak ediyor musunuz? İşte cevabı öğrenmenin eğlenceli ve basit bir yolu:
8 SORUDA ZİHİN YAŞINIZI TEST EDİN
- Her gün yeni bir kelime öğrenmeye çalışır mısınız?
- Bulmaca çözmeyi veya sudoku gibi zihinsel oyunlar oynamayı sever misiniz?
- Yeni bir hobi edinmeyi veya yeni bir beceri öğrenmeyi düşünür müsünüz?
- Haftada en az 30 dakika egzersiz yapar mısınız?
- Sağlıklı ve dengeli beslenir misiniz?
- Yeterince uyku uyuduğunuzu düşünüyor musunuz?
- Yeni insanlarla tanışmaktan ve sosyalleşmekten hoşlanır mısınız?
- Stresli durumlarla başa çıkmada kendinizi nasıl değerlendirirsiniz?
Her "evet" cevabı için 1 puan verin. Toplam puanınızı hesapladıktan sonra şu tabloya bakarak zihin yaşınızı bulabilirsiniz:
Puan Zihin Yaşı
0-2 65+
3-4 50-64
5-6 35-49
7-8 20-34