ANASAYFA KÜNYE REKLAM İNSAN KAYNAKLARI İLETİŞİM
Üye Girişi Üye Ol Giriş Sayfam Yap Sık Kullanılanlara Ekle  
Haber Ara    
   GÜNDEM  |  SANAT  |  KULİS  |  GÜNCEL  |  GÜNDEM  |  SİYASET  |  ASAYİŞ  |  EKONOMİ  |  SPOR  |  SAĞLIK  |  KÜLTÜR SANAT  |  DÜNYA  |  MAGAZİN  |  TÜRKİYE  |     RESİM GALERİSİ  |    VİDEOLAR  |    KÖŞE YAZILARI
Karakter boyutu :
Metni küçült
Metni büyüt

"Hayır Demeyi Bilmeliyiz"

13.01.2020 09:24:00   |   181 kişi okudu
Bu haberi paylaş

Malatya'da uzman psikolog olarak görev yapan Merve Uçkaç, insanlara hiçbir zaman hayır dememenin sakıncaları konusunda değerlendirmelerde bulundu. Uçkaç; "Hayır demek zor mu sizin için? Hayır diyemediğiniz için hayatınız kabusa mı dönüyor? Başkalarını mutlu etmeye çalışırken, kendinizden sürekli ödün verdiğiniz oluyor mu? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz!  Hayır diyebilmek, ruh sağlığını korumak için önemlidir. Gerekli durumlarda hayır diyemeyen insanların yaşam kalitesi git gide düşüyor ve istemedikleri şeyleri yapmaya mecbur kalıyorlar. Peki siz ‘hayır’ diyemeyen gruptan mısınız? Hadi gelin bir test edelim! İstemediğiniz şeylere evet demek zorunda mı hissediyorsunuz? Evetleriniz, çoğunlukla sizi değil karşınızdakini mutlu etmek için mi? Haklı olduğunuz halde kimseyi kırmak istemiyor musunuz? ”Hayır dersem ayıp olur mu? “diye mi düşünüyorsunuz? Bir teklifi reddettiğiniz zaman, insanlardan büyük tepkiler alacağınızı mı düşünüyorsunuz?

Eğer bu sorulara cevabınız çoğunlukla evet ise, sizde başta söylediğimiz hayır diyemeyen gruptansınız demektir. Hayır diyememek, küçük bir sorun gibi gözükse de yaşam kalitenizi ciddi oranda etkileyebilir. Mesela, arkadaşınızın kahve içme davetine hayır diyememeniz, çok büyük oranda yaşamınızı etkilemez belki. Sadece o an için daha fazla yorulabilirsiniz belki. Fakat meslek seçimi, evleneceğiniz insan seçimi ya da yaşayacağınız yer seçimi gibi kararlarda hayır diyememek,  bir ömür boyu sizi etkileyecektir. Hayatta başarılı olmak için, ‘Evet’ gibi olumlu bir kelime gibi, ‘Hayır’ demeyi de öğrenmemiz gerekiyor. Başarıyı odaklanmaya benzetirsek eğer, başarılı olmak için birçok şeye hayır demeyi öğrenmeliyiz. Gün içerisinde pek çok cazip teklif karşınıza çıkıyor olabilir. Eğer işinize yaramıyorsa, HAYIR demeyi öğrenin, öğrenelim! Hayır demek, ciddi anlamda üzerinde durulması gereken bir konudur. Hayır demeyi öncelikle bizim, kendimizin öğrenip, daha sonra ailemize bu alışkanlığı edindirmemiz gerekiyor. Düşünsenize, bir oğlunuzun ya da kızınızın arkadaşı ona sigara içmeyi teklif edebilir! Bu durumda, Hayır demeyi öğrenmiş bir çocuk rahatlıkla reddedecektir. Hayır diyemeyen insanlar, bir süre sonra başkalarının hayatını yaşamaya başlarlar. Başkalarını mutlu etmek adına kendi isteklerini baskılarlar. Bu da depresif ruh haline girmelerine neden olabilir" dedi.

 

PEKİ İNSANLAR NEDEN HAYIR DİYEMEZLER?

Uçkaç, insanların neden hayır diyemediklerini ise şu nedenlere bağlıyor; "Özgüven Eksikliği, Hayır diyemeyen insanlar diğer insanları kendilerinden daha üst seviyede görebilirler. Sevgi Eksikliği, Hayır diyemeyen insanlar diğer insanlar tarafından sevilmek isterler. Bu sebeple gelen teklifleri ret etmemeyi tercih ederler. Terkedilme Korkusu,Kaybetme korkusu olan insanlar hayır demekte zorlanırlar. Yalnız kalacaklarını düşündükleri için, karşısındaki insanın isteklerine evet deme eğilimindedir. Kimsenin tükenmez hayat enerjisi yoktur. Dolayısıyla sağlıklı bir bireyin, çevresindeki insanların tüm beklentilerine cevap vermesi mümkün değildir. Eğer herkese evet dersek, kendimize ayıracağımız bir şey kalmaz. Bu da zamanla bizi tüketir.  Bu sebeple hayır demeyi öğrenmemiz gerekir. Uygun dille hayır demek, yeri geldiğinde reddetmek kolay bir şey değildir. Kimi insanının kazanması gereken bir beceridir. Nasıl ‘ Hayır’ denir? Bir durumu, uygun şekilde reddetme yolları nelerdir? Bu konuyu önümüzdeki hafta konuşalım. Hayır demek söylerken kolay gibi gözükse de, uygulama esnasında bizi kaygılandırabilir. Geçen hafta Hayır demekte kimlerin zorlandığını ve altında yatan sebepleri konuşmuştuk. Gelin bu hafta, nasıl uygun bir iletişim kanalında, hayır denir ona bakalım. Öncelikle nelerden mutlu olduğunuzu fark etmeniz gerekir! Hayatta sizi siz yapan değerleri, önceliklerinizi belirlemeniz gerekir. Bize bir teklif geldiğinde düşüneceğimiz ilk şey, “ Bu benim önceliklerimle, hayat prensiplerimle paralel mi, yoksa hep karşımdakini mi mutlu etmeye çalışıyorum?“ Tüm bunları düşündükten sonra, nasıl rahat bir şekilde hayır denir, adım adım izleyeceğimiz yola birlikte bakalım;

 

HER TEKLİFE EVET DEMEYİ BIRAKIN!

Bilinçli ve uygun şekilde hayır demek ilk etapta kolay olmadığından, öncelikle Evet demeyi bir kenara bırakmalıyız. Nasıl mı? Örneğin, bir arkadaşınızın sizden ödünç para istediğini düşünelim. Sizde arkadaşınızı kırmak istemediğinizden bu teklifi kabul edeceksiniz. Bir yandan da bütçe durumunuz aslında borç para vermeye müsait olmadığını düşünüyorsunuz. O halde, size bu teklif geldiğinde evet demek yerine, düşünme alanı oluşturun. Mesela ‘bunu daha sonra konuşalım mı ?’ diyebilirsiniz. Böylece, o anda evet deme kaygınıza yer açmış olursunuz"

 

HAYAT PRENSİPLERİNİZİ BELİRLEYİN

Hayatta prensipleriniz olsun ve bu prensipleri belirleyin diyen Uçkaç;"Hayat prensiplerinizi belirlemeniz, bir isteği reddederken karşı tarafın durumu kişisel algılamamasına yardımcı olur. Örneğin, bir arkadaşınız sizden arabanızı ödünç almak istedi. Şöyle diyebilirsiniz “ Ben arabamı ödünç vermiyorum ama gideceğin bir yer varsa seni bırakabilirim.” Böyle prensiplerinizi ortaya koyduğunuz zaman, hem karşınızdaki insana yardım kapısını kapatmamış, hem de kendi sınırlarınızı korumuş olursunuz. Bu soruların cevaplarını aldıktan sonra, başlangıç için kendimize küçük hedefler koyabiliriz. Hayır demekte zorlanan birinin ufak alıştırmalar deneyerek, kendini rahatlıkla hayır diyen birine dönüştürebilir. Örneğin, cuma akşamını hayır zamanı olarak seçelim. Bir arkadaşımız ya da bir yakınımız bir yere çağırdıysa,  istesek bile hayır diyelim. Böylece ilk alıştırmayı yapmış oluruz. Daha sonra bir tam günü hayır günü olarak seçebiliriz" dedi.

 

HAYIR DEMENİN BİRÇOK USULÜ VAR

Uçkaç, heyır demenin birçok yönteminden bahsederek; "Bir arkadaşınıza ya da sevdiğiniz, değer verdiğiniz birisine doğrudan hayır demek istemiyor olabilirsiniz. Hayır demenin birçok yolu var. Hadi gelin bunların neler olduğuna bakalım; ‘Bugün değil, başka sefere yapabiliriz.’ ‘Bu konuda beni düşündüğün için teşekkür ederim, şu anda yapmam gereken başka önceliklerim olduğu için buna zaman ayıramayacağım.’ ‘Bu bana uygun değil sanırım, teşekkür ederim.’ ‘Düşündüm de, bunu yapmaya hazır olmadığımı fark ettim.’ ‘Bana zaman ayırdığın için teşekkür ederim. Bu benim için uygun değil. Unutmayın, beden diliniz güçlü olsun ve özür dilermiş gibi teklifi reddetmeyin. Sizin buradaki amacınız hayır demek, izin istemek değil! Bu uygulamalardan bir süre sonra hayır demek, sizde kaygı oluşturmayacak bir seviyeye gelecektir. O eşik seviyesine ulaştığınızda ise, hayır demek tamamen sizin özgür iradenize kalmış. Yeni hayatınız Hayır’lı olsun" dedi.

 

 

ONAY OZAN

Bu haberi paylaş
13 Ocak 2020 Pazartesi   |   181 kişi okudu
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Son Haberler
 
Almanya'dan Mama Bağışı
YILDIZ: TAVUK ETİNİ GÜVENLE YİYEBİLİRSİNİZ
"AK PARTİ SİYASET AKADEMİSİ" BAŞLADI
FAHRİ HEMŞERİLİK YERİNDE BİR KARAR
"Hayır Demeyi Bilmeliyiz"
İnönü Üniversitesi'nde Eylem
Manşetler Sergiye Taşındı
TMO Elimizi Güçlendirecek
BATTALGAZİ BELEDİYESİ, SARIKAMIŞ ŞEHİTLERİNİ ANDI
Yeşilyurt, Kaliteli Ulaşım Ağıyla Büyüyor
ÖNEMLİ BİR GÖREV İFA EDİYORLAR
“Özgür Basın, Toplum Vicdanının Sesidir”
Başkan Güder’den “10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü
NE EVİ NE PARASI VAR AMA GÖNLÜ ZENGİN
“SOFULAR’DAN HES TEPKİSİ”
“TRAFİK GELECEKTE ÖNEMLİ SORUN”
2019 YATIRIMLARINDA BELİRSİZLİK HÂKİM
SAADET PARTİSİ PÜTÜRGE ADAYINI BELİRLEDİ
“SORUN ANLAŞMALI ÇİFTÇİ MODELİ İLE AŞILABİLİR”
TÜMGİAD, MALATYA’DA YAPILANMASINI TAMAMLADI
 
 
Güneş Tv Medya
 
 
 
Güneş Tv Yayın Akışı
   
 
Copyright © 2004 - 2020  gunestv.com
Malatya Güneş Medya Grup - Güneş Tv - Gerçek Gazetesi
Karakese.com | Çukurova Bölgesinin En Güncel Bilgi Sitesi